3日目。応用プログラム。
流石応用、基本プログラムとは動きが全然違います。
途中で床に手をついてダウンするほどでしたが
水分をしっかり補給しながら何とか55分ついていきました。
体重は思ったより減らないですが体脂肪がかなり減っているので
筋肉が着実に作られているのであろうと思い込むことにしました。（＾＾；

3日目結果
体重：-1ｋｇ
体脂肪：-2％
ウエスト：-1センチ

2日目。基本プログラム。
映像を見ているととても簡単に見えた、腕をクルクル回す動作。
10回くらい回したらもう腕が上がらないんですが・・・(-_-;)
普段いかに腕を使っていないかということがよくわかりました。
でも、初日5回しか出来なかった腕立て伏せが今日は8回出来ました。
毎日少しずつレベルアップすると信じて頑張ろうと思いました。

筋肉痛は、運動直後だけで朝起きたらなんとも無かったです。
運動後にしっかりストレッチと柔軟をしたのが良かったのかも。(*^^*)

2日目結果
体重：-0.5ｋｇ
体脂肪：-2％←いきなり激減(^^)
ウエスト：変わらず

1日目、ものの10分でダウンでした。（笑）
普段一日に1〜2時間ウオーキングしておりましたが
筋肉は皆無に近いほどのぷに体型なので10分動いただけで限界。
ビリーバンドを使うなんてとんでもないです。
フラフラになりながらついていくのがやっとで、
1日目の55分を終えた頃には既に筋肉痛！
こんなんで7日間も任務を遂行出来るのかと早くも挫折寸前でした。（笑）

遂にビリーズブートキャンプに入隊しました！(・◇・)ゞ
楽天のメルマガでかなり長い間ランキング一位になってまして、
我慢しきれずについ手がポチッと。（笑）
実は世間で話題になっていることは一切知らずに始めた私です。（＾＾；

一週間終えて、二周目に入ったところですが
この一週間の様子を少しずつレポート予定。（＾＾）

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↑私は楽天のこの店舗で購入しました。
字幕無いと理解できないので字幕版です。（＾＾；
一週間終えてレポートを送れば5000円キャッシュバックされるので
結局他店舗の字幕無しを買うのと同じくらいの値段になります。(^^)