カレンダーをよく見なければ気づきませんでした。
どうやら今年から変更になったようですね。
「みどりの日」って
これから木々が緑の綺麗な色を見せてくれるようなイメージで
好きだったんだけどな。
5月の仙台はけやき並木がとても綺麗です。(*^^*)

7日目。最終プログラム。
何と30分ちょっとの最終プログラムは、
大して苦労することなくついていけました！すごい！私！（自画自賛）
一週間終えてみれば体重体脂肪ウエストともに
全て「4」という数字で減っていました。
体は随分軽くなったし、何より肩の辺りを動かすのが楽！

もともと筋肉がとても少ない体をしておりましたので
それでも一般人に比べればまだまだなのでしょうが
以前の私から比べればすごい進歩です。
喜び勇んでビリーズブートキャンプ2周目に突入しようと思います。

ちなみに私のような体型ですと、
ビリーバンドを無理して使うと動き2〜3回で止まってしまうのでビリーバンドを使うのはあきらめて全部の動作をやり通すほうが良いと思います。
私の結果はビリーバンド無しの結果です。
あと何周かしてもっと筋肉が出来たら、ビリーバンドを使用して頑張ろうと思っています！

高い買い物でしたので注文ボタンをクリックするのに勇気が要りましたが
この結果を見てみれば大満足、良い買い物をしたなと思いました(*^^*)

7日目結果
体重：-4ｋｇ
体脂肪：-4％
ウエスト：-4センチ

5日目と6日目。腹筋プログラム。
腹筋だけは数十回は出来るのでついていけるかと
タカをくくっていたら見事撃沈。（笑）
このあたりでひとつ攻略法を見出したのですが、
辛くてもわざと笑顔を作ると不思議と筋肉が楽になる。
アゴの肉も取れるかと、顔の表情にも気をつけてやるようになりました。
腹筋プログラムは30分ちょっと。
ウエストのくびれに変化が見られ始めたのはこの頃です。(￣ー￣)ニヤリッ

5日目結果
体重：-2ｋｇ
体脂肪：-3％
ウエスト：-2センチ
6日目結果
体重：-3ｋｇ
体脂肪：-3.5％
ウエスト：-3センチ

4日目。応用プログラム。
昨日よりも自分が大きく動けていることに気づきました。
そういえばついていけなくなって一休みする回数も徐々に減ってきた？
気がつけば腕立て伏せは15回は出来るようになってました。
毎日体重計に乗るのが楽しみです。

4日目結果
体重：-1ｋｇ
体脂肪：-2.5％
ウエスト：-2センチ

3日目。応用プログラム。
流石応用、基本プログラムとは動きが全然違います。
途中で床に手をついてダウンするほどでしたが
水分をしっかり補給しながら何とか55分ついていきました。
体重は思ったより減らないですが体脂肪がかなり減っているので
筋肉が着実に作られているのであろうと思い込むことにしました。（＾＾；

3日目結果
体重：-1ｋｇ
体脂肪：-2％
ウエスト：-1センチ

2日目。基本プログラム。
映像を見ているととても簡単に見えた、腕をクルクル回す動作。
10回くらい回したらもう腕が上がらないんですが・・・(-_-;)
普段いかに腕を使っていないかということがよくわかりました。
でも、初日5回しか出来なかった腕立て伏せが今日は8回出来ました。
毎日少しずつレベルアップすると信じて頑張ろうと思いました。

筋肉痛は、運動直後だけで朝起きたらなんとも無かったです。
運動後にしっかりストレッチと柔軟をしたのが良かったのかも。(*^^*)

2日目結果
体重：-0.5ｋｇ
体脂肪：-2％←いきなり激減(^^)
ウエスト：変わらず

1日目、ものの10分でダウンでした。（笑）
普段一日に1〜2時間ウオーキングしておりましたが
筋肉は皆無に近いほどのぷに体型なので10分動いただけで限界。
ビリーバンドを使うなんてとんでもないです。
フラフラになりながらついていくのがやっとで、
1日目の55分を終えた頃には既に筋肉痛！
こんなんで7日間も任務を遂行出来るのかと早くも挫折寸前でした。（笑）

遂にビリーズブートキャンプに入隊しました！(・◇・)ゞ
楽天のメルマガでかなり長い間ランキング一位になってまして、
我慢しきれずについ手がポチッと。（笑）
実は世間で話題になっていることは一切知らずに始めた私です。（＾＾；

一週間終えて、二周目に入ったところですが
この一週間の様子を少しずつレポート予定。（＾＾）

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↑私は楽天のこの店舗で購入しました。
字幕無いと理解できないので字幕版です。（＾＾；
一週間終えてレポートを送れば5000円キャッシュバックされるので
結局他店舗の字幕無しを買うのと同じくらいの値段になります。(^^)

友人は「（おかずを）よそおうか？」を時々「寄り添おうか」と言い間違えます。
寄り添われても〜（笑）

友人と映画「アンフェア」を観に行ったのですが
映画の前ＣＭにラーメンズ（お笑いコンビ）が出てきて
大ファンの彼女は映画が始まる前からすっかり大満足しちゃってました。

映画はとても面白かったのですが
人が何人も撃たれたり亡くなったりするので
観終わった後は何だか無言になっちゃうんですよね（＾＾；