ダイエットとレーシックその後はどうなってんのと最近よくメッセージいただくので今日はダイエットその後を。明日はレーシックで。

ビリーはもう続けていませんが、リバウンドはしませんでした。
昨年末から比べたら結局減ったのは13キロか14キロかな。
太る前に戻しただけなので、太らなければ良かっただけの話です（＾＾；




＊思いっきりジャンプしても入らないものは入らないのですが（笑）





エビ反りジャンプする努力する前に痩せる努力をすべきって感じですね。（笑）
今年はスーツを二回買い替えました。頑張って働かねば(T-T)

もしかするとビリーで4キロ減ったのも、ここ数ヶ月のダイエットが
あってこその成果かもしれません。

私は一気にドカンと太る体質でして…（＾＾；
はるか昔転職時に1ヶ月に6キロ。
数年前に治療の副作用で1ヶ月に6キロ。
自分のぐうたらのツケで徐々に3キロ。（これは全く自分のせい）
この10年で15キロくらい増えまして、立派に太り気味ゾーンに足を突っ込み、更に自分への甘さから見事にそれを維持してきました。

この度社会復帰することになって一番気になったのが

制服のサイズ申請！！(T-T)

見栄のために（笑）本気ダイエットを開始しました。

2月は午前中に1時間半、午後に1時間半の早歩きウオーキングに
朝昼夕晩のダンベル体操、そしてカロリー計算。
私はもともと一人前を全部食べられないタイプで加えて甘いものも苦手。
どこを削ればと悩んで炭水化物をかなり減らし、（朝食に玄米のみ）
海草とこんにゃくとキノコを大幅に増やしました。

3月は、一気に痩せすぎると体に支障が出るし停滞期に入ると思いましたので、リバウンドしないように心がけつつ自然に落ちるのを待って2キロ減。

4月に入ってビリーズブートキャンプと運命的な出会いをし（笑）、4キロ減。
合計3ヶ月弱で11キロのダイエットに成功しましたので、
今後は無理せずのんびり運動を続ける予定です。

痩せたらとても体が軽いし動作も幾分機敏に見えるようになりました。
体調もとても良いです。それに洋服を買い替えるのがとても楽しい！
痩せただけでおばちゃんくささも幾分減です。(*^-^*)
三十路になりましたので少しでも若く見られたい女心。
引き続き、リバウンドしないように頑張ります♪

7日目。最終プログラム。
何と30分ちょっとの最終プログラムは、
大して苦労することなくついていけました！すごい！私！（自画自賛）
一週間終えてみれば体重体脂肪ウエストともに
全て「4」という数字で減っていました。
体は随分軽くなったし、何より肩の辺りを動かすのが楽！

もともと筋肉がとても少ない体をしておりましたので
それでも一般人に比べればまだまだなのでしょうが
以前の私から比べればすごい進歩です。
喜び勇んでビリーズブートキャンプ2周目に突入しようと思います。

ちなみに私のような体型ですと、
ビリーバンドを無理して使うと動き2〜3回で止まってしまうのでビリーバンドを使うのはあきらめて全部の動作をやり通すほうが良いと思います。
私の結果はビリーバンド無しの結果です。
あと何周かしてもっと筋肉が出来たら、ビリーバンドを使用して頑張ろうと思っています！

高い買い物でしたので注文ボタンをクリックするのに勇気が要りましたが
この結果を見てみれば大満足、良い買い物をしたなと思いました(*^^*)

7日目結果
体重：-4ｋｇ
体脂肪：-4％
ウエスト：-4センチ

5日目と6日目。腹筋プログラム。
腹筋だけは数十回は出来るのでついていけるかと
タカをくくっていたら見事撃沈。（笑）
このあたりでひとつ攻略法を見出したのですが、
辛くてもわざと笑顔を作ると不思議と筋肉が楽になる。
アゴの肉も取れるかと、顔の表情にも気をつけてやるようになりました。
腹筋プログラムは30分ちょっと。
ウエストのくびれに変化が見られ始めたのはこの頃です。(￣ー￣)ニヤリッ

5日目結果
体重：-2ｋｇ
体脂肪：-3％
ウエスト：-2センチ
6日目結果
体重：-3ｋｇ
体脂肪：-3.5％
ウエスト：-3センチ

4日目。応用プログラム。
昨日よりも自分が大きく動けていることに気づきました。
そういえばついていけなくなって一休みする回数も徐々に減ってきた？
気がつけば腕立て伏せは15回は出来るようになってました。
毎日体重計に乗るのが楽しみです。

4日目結果
体重：-1ｋｇ
体脂肪：-2.5％
ウエスト：-2センチ